Equilibrar Vishuddha, el chakra de la expresión

Equilibrar Vishuddha, el chakra de la expresión

Nombre Sánscrito: Vishuddha.
Nombre Común:
chakra de la garganta.
Ubicación: garganta.
Elemento: éter.
Mantra: Ham.
Color: azul, celeste.

Vishuddha es nuestro quinto chakra, es el primero de los tres chakras del espíritu y se le conoce como el chakra de la expresión, la comunicación o de la verdad interior, está ubicado en la zona de la garganta. Debemos considerar que para lograr expresar nuestra verdad, hemos de haber trabajado en los cuatro chakras anteriores, superando nuestros miedos, reconociendo nuestra fuerza interior y mirando dentro de nuestro corazón.

Vishuddha en equilibrio
Cuando el chakra de la garganta está en equilibrio nos expresarnos honestamente, con los demás y sobre todo con nosotros mismos, manifestando nuestros sentimientos, necesidades y deseos. Así mismo, somos capaces de escuchar con intención y de comprender, de esta forma nuestra comunicación es efectiva y fluida. La salud de Vishuddha también se relaciona con la salud de las glándulas Tiroides y paratiroides y de los órganos del sistema respiratorio.

Vishuddha en desequilibrio
Cuando perdemos la salud del quinto chakra perdemos la resonancia, es decir, somos incapaces de crear, enviar y recibir los mensajes de sabiduría desde nuestro interior hacia el universo que nos rodea y viceversa, pudiendo llegar a percibirse el mundo como un lugar hostil. Se presentarán dificultades con toda forma de expresión; escribir, cantar, bailar, pintar.

Cómo equilibrar Vishuddha
Es importante tener claro que, tan importante como encontrar el valor para expresar nuestra verdad interior es saber que el hacerlo no significa que podamos ser hirientes con quienes nos rodean. La verdad dicha desde Vishuddha es en esencia espiritual y debe ser amable y compasiva.

Enseguida detallamos tres actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu quinto chakra, al igual que aquellas que puedes encontrar en nuestros artículos anteriores, estas pueden ser realizadas en casa e incluso combinadamente:

– Practicar la respiración Ujjay:. La respiración Ujjay o respiración victoriosa es una técnica de respiración yóguica que será muy útil para generar calor y activar la zona de la garganta donde se ubica Vishuddha. Además, esta respiración se encuentra en relación directa con agni (el fuego), que elimina impurezas. Para iniciar, encuentra un lugar tranquilo y siéntate en una postura cómoda, con la columna erguida. Ubica y contrae parcialmente los músculos de la glotis (la glotis se sitúa en la base del cuello, junto a la raíz de la clavícula), con la glotis contraída respira lenta y profundamente por la nariz, emitiendo un sonido resonante a medida que inhalas y exhalas. Continúa con la respiración ujjay por al menos 1 minuto, mantente atento/a y receptivo/a a la experiencia.

– Pintar un mandala: pintar mandalas tiene el potencial de calmar la mente y ayudarnos a conectar con los propios pensamientos, emociones y sentimientos y a exteriorizarlos. Comienza por escoger el mandala a colorear y la técnica a utilizar (lápices, témpera u otro), encuentra un lugar tranquilo que te permita concentrarte en la emoción, sensación o situación que quieres trabajar y comienza a pintar, déjate llevar y disfruta la experiencia.

– Beber Vishuddha Tea: el té Vishuddha es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, creado para devolver la energía y el equilibrio al quinto chakra, gracias a la sincronía sus ingredientes seleccionados. Es un blend dulce y delicado, que combina los beneficios del té verde, hierbas, frutos y rosas. Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Yo creo mi realidad. Yo creo y comparto mi verdad”.

Te recordamos que en los siguientes artículos de este Blog continuaremos ahondando en el conocimiento y comprensión de los siete chakras, y entregando herramientas que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia sobre cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Amor y sanación para ti, para todo/as, siempre,
Namaste.

Equilibrar Svadhisthana, el chakra de la creatividad

Nombre Sánscrito: Svadhisthana.
Nombre Común: sacro.
Ubicación: centro lumbo-sacro.
Elemento: agua.
Mantra: Vam.
Color: anaranjado.

Svadhisthana es el segundo de nuestros siete chakras principales, es también conocido como el chakra sexual y de la creatividad. Está ubicado en la región lumbar y la pelvis. Se encarga de distribuir la energía proveniente el primer chakra y se relaciona con el deseo y la capacidad de dar y recibir amor, cariño y placer.

Si bien la energía de este chakra se relaciona con la energía lunar, pasiva y femenina, es importante destacar que más allá de nuestro sexo, crear es parte de nuestra naturaleza humana.

Svadhisthana en equilibrio
Un segundo chakra equilibrado evoca sentimientos de bienestar, placer y dicha. Somos capaces de expresar nuestra energía creativa en la vida diaria y de mantener una vida sexual sana. Respetamos nuestro cuerpo y estamos conectados con nuestras emociones.

Svadhisthana en desequilibrio
Un segundo chakra en desequilibrio, se manifestará principalmente en forma de bloqueos creativos, inestabilidad emocional, disfunción sexual, depresión o adicciones.

Cómo equilibrar Svadhisthana
Para equilibrar Svadhisthana es esencial despertar y expresar nuestra energía creativa sin temor al fracaso o al rechazo, y comprometernos a procesar saludablemente nuestras emociones. A continuación te mostramos algunas sencillas actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu segundo chakra, al igual que las técnicas en nuestro artículo anterior estas pueden ser realizadas en casa, e incluso puedes trabajarlas combinadamente:

– Practicar Upavistha Konasana: nombre en sánscrito para una postura de yoga en la que “Upavistha” significa sentado y “kona” ángulo. En esta postura las piernas se separan tanto como sean posible y se flexionan las caderas para inclinarse hacia abajo con la intención de que el pecho y la cabeza se acerquen al suelo (no debes forzar tu cuerpo, ni sentir molestias o dolor). Upavistha Konasana estimula directamente al segundo chakra y los órganos reproductores. Además de esta postura puedes practicar Ardha Padmasana (medio loto) o Bhujangasana (postura de la cobra).

– Realizar respiración Ida Nadi: consiste en realizar la respiración con la fosa nasal izquierda, para atraer energía lunar. Para practicarla siéntate en una posición cómoda, con la espalda erguida, a continuación cierra la fosa nasal derecha presionando con los dos primeros dedos de la mano derecha, para luego inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda, realiza 10 respiraciones.

Beber Svadhisthana Tea: el té Svadhisthana es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, exclusiva mezclas creada para devolver la energía y el equilibrio a Svadhistana gracias a la sincronía de cada uno de los ingredientes seleccionados. Este tea blend afrodisíaco y floral, cuenta con los beneficios del té negro, especias y la asombrosa caléndula. El sentido asociado al segundo chakra es el del gusto, por lo que beberlo resultará una experiencia particularmente agradable y beneficiosa.
Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Reconozco mis emociones, despierto mi pasión. Me entrego a este momento”.

No olvides que en los siguientes artículos de este Blog continuaremos profundizando en el conocimiento de los siete principales chakras y entregando herramientas y consejos que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia de cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Gracias por este encuentro.
Namaste.