Influjos de la Luna

Influjos de la Luna

El cambio es el ritmo natural de universo, por lo tanto de la naturaleza y del hombre. Antiguamente, este el vínculo entre el hombre y la naturaleza se hacía mucho más presente, no es sorpresa que nuestros antepasados se basaran en la observación del firmamento para marcar estaciones y tiempos, para dar paso a la navegación o que utilizaran el ciclo solar y lunar como guías para la práctica de agricultura, clave para la sobrevivencia. Los astros llegaron a ocupar un lugar muy importante en la religión de algunas culturas, la Luna además, revisitó especial significado para la mujer, puesto que las cuatro principales fases lunares (nueva u oscura, creciente, llena y menguante) coinciden con las fases del período menstrual; así como la Luna tarda alrededor de 28 días en dar una vuelta completa a la Tierra, el ciclo menstrual de la mujer es de aproximadamente 28 días. Dicho conocimiento se traspasaba a través de historias y se realizaban ritos, para que desde pequeñas las mujeres incorporaran la compresión y la consciencia de su ciclicidad femenina, natural y sagrada.

Hoy en día, sobre todo quienes formamos parte de la cultura occidental, solemos desatender los cambios tanto externos como internos, físicos y sutiles a los que estamos expuestos. Vivimos muchas veces en desarraigo de la naturaleza considerándonos algo distinto y separado de ella, relegando los ritmos, procesos y ciclos naturales a un último plano meramente utilitario, lo que supone un vacío y una pérdida de bienestar. A pesar de todo, somos incapaces de eludir el carácter cuaternario que rige todo lo que nos rodea: “son cuatro las estaciones del año, las fases lunares, los cuartos de hora, los elementos básicos del planeta…” etc.

Actualmente, se ha demostrado que debido a la atracción que ejerce sobre la Tierra, la Luna afecta a las mareas, las prácticas de la agricultura y también al cuerpo humano (compuesto por un gran porcentaje de agua), por otra parte, por si la sabiduría de nuestros ancestros, la propia espiritualidad o intuición no bastaran, la neurociencia ha demostrado que la Luna también afecta las emociones, pues las fases lunares se encuentran relacionadas con la producción de determinados neurotransmisores básicos, de esta forma, nuestro cuerpo, emociones y energía irán fluctuando a lo largo del mes junto con el ciclo lunar. Sin duda esto último constituye un aporte fascinante a la comprensión del vínculo entre Luna y humanidad, y para abordarlo con el detalle necesario será materia de un próximo artículo.

Que elevar la mirada hacia el cielo y observar a diaro este cuerpo celeste, sea una invitación a conocer mejor nuestra naturaleza, ser conscientes de los cambios y las cualidades de cada momento, para fluir en conexión y amor y así crear nuestra propia sanación.

Conócete…Ámate…Elévate
Namasté.

Equilibrar Vishuddha, el chakra de la expresión

Equilibrar Vishuddha, el chakra de la expresión

Nombre Sánscrito: Vishuddha.
Nombre Común:
chakra de la garganta.
Ubicación: garganta.
Elemento: éter.
Mantra: Ham.
Color: azul, celeste.

Vishuddha es nuestro quinto chakra, es el primero de los tres chakras del espíritu y se le conoce como el chakra de la expresión, la comunicación o de la verdad interior, está ubicado en la zona de la garganta. Debemos considerar que para lograr expresar nuestra verdad, hemos de haber trabajado en los cuatro chakras anteriores, superando nuestros miedos, reconociendo nuestra fuerza interior y mirando dentro de nuestro corazón.

Vishuddha en equilibrio
Cuando el chakra de la garganta está en equilibrio nos expresarnos honestamente, con los demás y sobre todo con nosotros mismos, manifestando nuestros sentimientos, necesidades y deseos. Así mismo, somos capaces de escuchar con intención y de comprender, de esta forma nuestra comunicación es efectiva y fluida. La salud de Vishuddha también se relaciona con la salud de las glándulas Tiroides y paratiroides y de los órganos del sistema respiratorio.

Vishuddha en desequilibrio
Cuando perdemos la salud del quinto chakra perdemos la resonancia, es decir, somos incapaces de crear, enviar y recibir los mensajes de sabiduría desde nuestro interior hacia el universo que nos rodea y viceversa, pudiendo llegar a percibirse el mundo como un lugar hostil. Se presentarán dificultades con toda forma de expresión; escribir, cantar, bailar, pintar.

Cómo equilibrar Vishuddha
Es importante tener claro que, tan importante como encontrar el valor para expresar nuestra verdad interior es saber que el hacerlo no significa que podamos ser hirientes con quienes nos rodean. La verdad dicha desde Vishuddha es en esencia espiritual y debe ser amable y compasiva.

Enseguida detallamos tres actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu quinto chakra, al igual que aquellas que puedes encontrar en nuestros artículos anteriores, estas pueden ser realizadas en casa e incluso combinadamente:

– Practicar la respiración Ujjay:. La respiración Ujjay o respiración victoriosa es una técnica de respiración yóguica que será muy útil para generar calor y activar la zona de la garganta donde se ubica Vishuddha. Además, esta respiración se encuentra en relación directa con agni (el fuego), que elimina impurezas. Para iniciar, encuentra un lugar tranquilo y siéntate en una postura cómoda, con la columna erguida. Ubica y contrae parcialmente los músculos de la glotis (la glotis se sitúa en la base del cuello, junto a la raíz de la clavícula), con la glotis contraída respira lenta y profundamente por la nariz, emitiendo un sonido resonante a medida que inhalas y exhalas. Continúa con la respiración ujjay por al menos 1 minuto, mantente atento/a y receptivo/a a la experiencia.

– Pintar un mandala: pintar mandalas tiene el potencial de calmar la mente y ayudarnos a conectar con los propios pensamientos, emociones y sentimientos y a exteriorizarlos. Comienza por escoger el mandala a colorear y la técnica a utilizar (lápices, témpera u otro), encuentra un lugar tranquilo que te permita concentrarte en la emoción, sensación o situación que quieres trabajar y comienza a pintar, déjate llevar y disfruta la experiencia.

– Beber Vishuddha Tea: el té Vishuddha es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, creado para devolver la energía y el equilibrio al quinto chakra, gracias a la sincronía sus ingredientes seleccionados. Es un blend dulce y delicado, que combina los beneficios del té verde, hierbas, frutos y rosas. Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Yo creo mi realidad. Yo creo y comparto mi verdad”.

Te recordamos que en los siguientes artículos de este Blog continuaremos ahondando en el conocimiento y comprensión de los siete chakras, y entregando herramientas que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia sobre cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Amor y sanación para ti, para todo/as, siempre,
Namaste.

Equilibrar Anahata, el chakra del corazón

Nombre Sánscrito: Anahata.
Nombre Común:
chakra del corazón.
Ubicación: pecho.
Elemento: aire.
Mantra: Yam.
Color: verde.

Anahata es el cuarto los siete chakras principales, al encontrarse en el medio de estos representa la convergencia de la materia y la espiritualidad. Está ubicado en el centro del pecho y relacionado al amor puro, la voluntad de amar, los sentimientos, la empatía y la compasión.

Anahata en equilibrio
Cuando nuestro chakra del corazón está saludable, en equilibrio, fluimos con amor y compasión, somos capaces de aceptarnos y de aceptar a los demás y también de perdonar rápidamente. Vivimos en profunda paz, que emana de la ausencia de conflictos y de estar en conexión y armonía con lo que nos rodea.

Anahata en desequilibrio

Un chakra del corazón cerrado o desequilibrado puede llevarnos a experimentar inestabilidad emocional, a sentir desolación, pena, ira, miedo y odio hacia los demás e incluso hacia nosotros mismos. También a presentar dificultad para encontrar sentido a la vida. Puede llegar a suprimir el sistema inmunológico y a manifestarse en enfermedades cardiovasculares.

Cómo equilibrar Anahata
Para equilibrar este chakra y vivir desde Anahata es importante reconocer que a lo largo de nuestra existencia nos será imposible evitar situaciones en que una persona o circunstancia nos provoque tristeza o dolor, pero lo que si podemos hacer es elegir qué hacer con esas emociones…un corazón abierto se permite sentir plenamente para luego dejarlas ir. De esta forma podemos seguir adelante y recibir nuevas oportunidades y experiencias sin miedo, con amor, comprensión y compasión.

A continuación describimos algunas sencillas actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu cuarto chakra, como de costumbre, estas pueden ser realizadas en casa e incluso combinadamente:

– Gemoterapia: consiste en la utilización de gemas (piedras preciosas y semipreciosas) para sanar al ser humano en sus distintas dimensiones. La piedra más utilizada para limpiar este chakra es el cuarzo rosa, aunque también son muy afines la esmeralda, la malaquita y el jade. Busca un lugar tranquilo, sostén la piedra con tu mano izquierda y ciérrala. Visualiza como una energía rosa o verde sale de la piedra y comienza a recorrer todo tu cuerpo hasta llegar a tu cuarto chakra, toma el tiempo que necesites para hacerlo. Luego, visualiza como esta energía va limpiando todo lo que pueda estar “sucio”, atascado. Para terminar visualiza tu cuarto chakra brillando en tu pecho.

– Practicar Bhujangasana: nombre en sánscrito para la postura de yoga conocida como postura de la cobra. Una asana de nivel básico que te permitirá expandir el tórax estimulando el cuarto chakra. Para comenzar acuéstate boca abajo, junta los pies y lleva las palmas de las manos a cada lado de tu pecho (con los codos junto al cuerpo). Haz una inhalación de aire y presiona el suelo con tus manos hasta que logres elevar el pecho y los hombres, mantén el pecho abierto y activa la espalda, flexionando la columna hacia atrás como una serpiente (flexiona sólo cuanto te sea posible, conoce y respeta tus límites). Si estás comenzando con esta práctica intenta mantener la cobra por al menos 3 respiraciones, si ya te es familiar puedes intentar mantenerla por 2 o 3 minutos. Finalmente baja para descansar por un momento en la postura inicial.

– Beber Anahata Tea: el té Anahata es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, creado para devolver la energía y el equilibrio al cuarto chakra, gracias a la sincronía sus ingredientes seleccionados. Es un blend dulce y reconfortante, una caricia al corazón, que combina las virtudes del té verde, hierbas, frutos y la preciada vainilla. Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Mi corazón está centrado y abierto. Soy eternamente amado”.

No olvides que en los siguientes artículos de este Blog profundizaremos en el conocimiento de los siguientes chakras (quinto, sexto, séptimo) y seguiremos entregando herramientas y consejos que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia sobre cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Hermoso andar para todo/as nosotros/as.
Namaste.

Equilibrar Manipura, el chakra de la vitalidad

Nombre Sánscrito: Manipura.
Nombre Común:
chakra del plexo solar.
Ubicación: plexo solar.
Elemento: fuego.
Mantra: Ram.
Color: amarillo.

Manipura es el tercero de nuestros siete chakras principales y es considerado el responsable de nuestra fuerza personal. Se ubica en el área del plexo solar hasta llegar al esternón. Manipura se relaciona con el poder de transformación, la acción, vitalidad, la regulación del autoestima y también con el control del metabolismo y la digestión.

Manipura en equilibrio
Cuando este tercer chakra funciona armoniosamente se manifiesta a través de una autoestima saludable y una vida emocional satisfactoria, nos aceptamos y aceptamos a los demás, tenemos consciencia de la universalidad de la vida y nos sabemos parte de ella. Nos sentimos vitales, con la voluntad para manifestar nuestras intenciones y transformarlas en acciones concretas.

Manipura en desequilibrio
Ante la existencia de un tercer chakra cerrado o en desequilibrio, podemos presentar problemas para mantener un peso saludable (metabolismo), y desinterés por la salud física. También manifestar miedo, impotencia o bloqueos de las emociones, pudiendo llegar incluso a perder la consciencia del profundo significado de estas. Perdemos vitalidad, autoestima y propósito. En contraposición, es posible que se manifieste la necesidad de ostentar el poder, ejercer control e influencia sobre los demás.

Cómo equilibrar Manipura
Para equilibrar este chakra debemos limpiar las emociones y situaciones “atascadas” y adquirir consciencia sobre la capacidad que tenemos para elegir y mejorar nuestra propia calidad de vida. Manipura es nuestro sol interior y nos proporcionará la fuerza para realizar los cambios que necesitamos para ser felices. En seguida describimos algunas sencillas actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu tercer chakra, como cada actividad que hemos recomendado en nuestros artículos, estas pueden ser realizadas en casa e incluso combinadamente:

– Escuchar música: escuchar melodías y letras expresivas facilitará la conexión con la emociones, procura escuchar ritmos variados, que expresen desde la tristeza hasta la alegría.

– Practica la respiración de fuego: para comenzar siéntate en postura de medio loto (o en una que te resulte cómoda), manteniendo la espalda erguida. Lleva tus manos a las rodillas y cierra tus ojos. Inhala por la nariz y mientras lo haces lleva tu ombligo hacia afuera, luego exhala por la nariz y al hacerlo lleva el ombligo hacia dentro. Con las respiraciones la respiración se tornará cada vez más poderosa, debes ir poniendo énfasis en la exhalación. Encuentra tu ritmo y mantente por 3 minutos.

– Beber Manipura Tea: el té Manipura es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, exclusiva mezcla creada para devolver la energía y el equilibrio a Manipura gracias a la sincronía de cada uno de sus ingredientes seleccionados. Es un tea blend fresco y antioxidante, gracias al té verde, especias y frutos. Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Estoy completo. Soy fuerte y poderoso”.

Te recordamos que en los siguientes artículos de este Blog seguiremos ahondando en el conocimiento de los siete principales chakras y entregando herramientas y consejos que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia de cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Que todo lo bueno te siga, te encuentre, te abrace y se quede contigo,
Namaste.

Equilibrar Svadhisthana, el chakra de la creatividad

Nombre Sánscrito: Svadhisthana.
Nombre Común: sacro.
Ubicación: centro lumbo-sacro.
Elemento: agua.
Mantra: Vam.
Color: anaranjado.

Svadhisthana es el segundo de nuestros siete chakras principales, es también conocido como el chakra sexual y de la creatividad. Está ubicado en la región lumbar y la pelvis. Se encarga de distribuir la energía proveniente el primer chakra y se relaciona con el deseo y la capacidad de dar y recibir amor, cariño y placer.

Si bien la energía de este chakra se relaciona con la energía lunar, pasiva y femenina, es importante destacar que más allá de nuestro sexo, crear es parte de nuestra naturaleza humana.

Svadhisthana en equilibrio
Un segundo chakra equilibrado evoca sentimientos de bienestar, placer y dicha. Somos capaces de expresar nuestra energía creativa en la vida diaria y de mantener una vida sexual sana. Respetamos nuestro cuerpo y estamos conectados con nuestras emociones.

Svadhisthana en desequilibrio
Un segundo chakra en desequilibrio, se manifestará principalmente en forma de bloqueos creativos, inestabilidad emocional, disfunción sexual, depresión o adicciones.

Cómo equilibrar Svadhisthana
Para equilibrar Svadhisthana es esencial despertar y expresar nuestra energía creativa sin temor al fracaso o al rechazo, y comprometernos a procesar saludablemente nuestras emociones. A continuación te mostramos algunas sencillas actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu segundo chakra, al igual que las técnicas en nuestro artículo anterior estas pueden ser realizadas en casa, e incluso puedes trabajarlas combinadamente:

– Practicar Upavistha Konasana: nombre en sánscrito para una postura de yoga en la que “Upavistha” significa sentado y “kona” ángulo. En esta postura las piernas se separan tanto como sean posible y se flexionan las caderas para inclinarse hacia abajo con la intención de que el pecho y la cabeza se acerquen al suelo (no debes forzar tu cuerpo, ni sentir molestias o dolor). Upavistha Konasana estimula directamente al segundo chakra y los órganos reproductores. Además de esta postura puedes practicar Ardha Padmasana (medio loto) o Bhujangasana (postura de la cobra).

– Realizar respiración Ida Nadi: consiste en realizar la respiración con la fosa nasal izquierda, para atraer energía lunar. Para practicarla siéntate en una posición cómoda, con la espalda erguida, a continuación cierra la fosa nasal derecha presionando con los dos primeros dedos de la mano derecha, para luego inhalar y exhalar por la fosa nasal izquierda, realiza 10 respiraciones.

Beber Svadhisthana Tea: el té Svadhisthana es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, exclusiva mezclas creada para devolver la energía y el equilibrio a Svadhistana gracias a la sincronía de cada uno de los ingredientes seleccionados. Este tea blend afrodisíaco y floral, cuenta con los beneficios del té negro, especias y la asombrosa caléndula. El sentido asociado al segundo chakra es el del gusto, por lo que beberlo resultará una experiencia particularmente agradable y beneficiosa.
Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Reconozco mis emociones, despierto mi pasión. Me entrego a este momento”.

No olvides que en los siguientes artículos de este Blog continuaremos profundizando en el conocimiento de los siete principales chakras y entregando herramientas y consejos que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia de cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Gracias por este encuentro.
Namaste.