Equilibrar Ajna, el chakra de la Intuición

Equilibrar Ajna, el chakra de la Intuición

Nombre Sánscrito: Ajna.
Nombre Común:
chakra del entrecejo, tercer ojo.
Ubicación: en el centro de la frente, entre los ojos.
Elemento: ninguno presente en la Tierra.
Mantra: Ksham.
Color: índigo.

Ajna es nuestro sexto chakra, es el segundo de los tres chakras del espíritu y se le conoce como el chakra del tercer ojo, puesto que está ubicado en el centro de la frente, el entrecejo y relacionado al saber, la percepción, la Intuición. Así como es importante visualizar conceptos y aspectos del universo interior y exterior, es igual de relevante la manera en que los comprendemos. Un chakra Ajna saludable no sólo nos proporciona el conocimiento verídico de quienes somos, también nos mantiene en conexión con la sabiduría infinita.

Ajna en equilibrio
Cuando el chakra del tercer ojo está en equilibrio disponemos de claridad de pensamiento y análisis, también de energía suficientes para alinear el plano de las ideas con el de las acciones y de esta forma materializarlas en nuestra vida. Nos sentimos confiados en nosotros mismos, en nuestra intuición, en los otros, en la vida. Cultivamos la introspección, la autorealización, la templanza.

Ajna en desequilibrio
Cuando perdemos la salud del sexto chakra perdemos la energía para desarrollar ideas y más importante aún para manifestar una vida plena, lo que acarrea sentimientos de frustración, confusión. En una instancia más profunda, incluso es posible que nos entrampemos en creencias erróneas y negativas acerca de nosotros mismos y/o lo que nos rodea y comencemos a manifestarlas en nuestra vida diaria, causando estragos. También es posible experimentar jaquecas y pesadillas.

Cómo equilibrar Ajna
Ten en cuenta que desarrollar tu sexto sentido; el sentido de la Intuición, es una capacidad inherente al ser humano, pero también es un camino, deberás poco a poco volver a conectar y confiar en el. Para restaurar la salud de tu chakra Ajna, te proponemos tres actividades, que como de costumbre son factibles de realizar en casa e incluso combinadamente, todo con la finalidad de motivar e impulsar tu experiencia:

– Meditar: te recomendamos realizar una práctica de meditación matutina. Encuentra un lugar tranquilo y siéntate en una postura cómoda, con la columna erguida. Cierra tus ojos y gíralos hacia el entrecejo, visualiza una luz color índigo muy brillante irradiando desde ese mismo lugar (sostén esta visualización durante toda la meditación). Inhala y exhala por la nariz larga y profundamente (hazlo así durante toda la meditación), relaja cuello y hombros. Si eres un/a meditador/a principiante intenta sostener la meditación por al menos 3 minutos (idealmente aumenta la duración en prácticas posteriores). Para terminar llevarás nuevamente la atención a tu respiración y abrirás lentamente tus ojos. Mantente siempre atento/a y receptivo/a a la experiencia, puedes incluso llevar una libreta de anotaciones para escribir sobre los efectos percibidos durante y después de la práctica.

– Practicar Balasana: nombre en sánscrito para la postura de yoga conocida como postura del niño. Una asana de nivel básico que induce la tranquilidad mental y estimula la zona del tercer ojo. Para comenzar encuentra un superficie suficientemente cómoda y ponte de rodillas, con la espalda recta. Tus piernas deben estar pegadas, tocándose. Relaja tu cuello, hombros y brazos. Luego lleva los glúteos a los talones, mientras mantienes la espalda recta y los brazos descansando a los costados. Inclina la parte superior de tu cuerpo hacia el suelo, apoyando la frente contra este. Estarás tocando las piernas con el pecho y los brazos permanecerán a los costados. Tus ojos deberán estar cerrados y girados hacia el entrecejo, tu respiración debe mantenerse lenta y profunda. Permanece en esta postura idealmente 1 minuto, como siempre escucha a tu cuerpo y no lo fuerces. Finalmente reincorpórate lentamente a la posición inicial (de rodillas) y abre tus ojos, espera el tiempo que sea necesario antes de ponerte de pie en forma segura.

Beber Ajna Tea: el té Ajna es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, creado para devolver la energía y el equilibrio al sexto chakra, gracias a la sincronía sus ingredientes seleccionados. Es un blend tan poderoso como placentero, que combina los beneficios del té, flores y frutos. Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor. Mientras lo bebes, te recomendamos repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Yo honro mi intuición, acepto mi camino. Sano mente, cuerpo y espíritu”.

Hasta ahora has podido leer en este Blog una serie de artículos que han profundizado en el conocimiento y comprensión de seis de nuestros siete principales chakras, entregándote herramientas para ayudar a identificar y adquirir conciencia sobre cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos. En el siguiente artículo abordaremos los saberes relacionados al séptimo chakra, no te lo pierdas.

“En lo que pensamos, justamente en eso nos convertiremos”.
– Gautama Buddha.

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Namaste.

Equilibrar Vishuddha, el chakra de la expresión

Equilibrar Vishuddha, el chakra de la expresión

Nombre Sánscrito: Vishuddha.
Nombre Común:
chakra de la garganta.
Ubicación: garganta.
Elemento: éter.
Mantra: Ham.
Color: azul, celeste.

Vishuddha es nuestro quinto chakra, es el primero de los tres chakras del espíritu y se le conoce como el chakra de la expresión, la comunicación o de la verdad interior, está ubicado en la zona de la garganta. Debemos considerar que para lograr expresar nuestra verdad, hemos de haber trabajado en los cuatro chakras anteriores, superando nuestros miedos, reconociendo nuestra fuerza interior y mirando dentro de nuestro corazón.

Vishuddha en equilibrio
Cuando el chakra de la garganta está en equilibrio nos expresarnos honestamente, con los demás y sobre todo con nosotros mismos, manifestando nuestros sentimientos, necesidades y deseos. Así mismo, somos capaces de escuchar con intención y de comprender, de esta forma nuestra comunicación es efectiva y fluida. La salud de Vishuddha también se relaciona con la salud de las glándulas Tiroides y paratiroides y de los órganos del sistema respiratorio.

Vishuddha en desequilibrio
Cuando perdemos la salud del quinto chakra perdemos la resonancia, es decir, somos incapaces de crear, enviar y recibir los mensajes de sabiduría desde nuestro interior hacia el universo que nos rodea y viceversa, pudiendo llegar a percibirse el mundo como un lugar hostil. Se presentarán dificultades con toda forma de expresión; escribir, cantar, bailar, pintar.

Cómo equilibrar Vishuddha
Es importante tener claro que, tan importante como encontrar el valor para expresar nuestra verdad interior es saber que el hacerlo no significa que podamos ser hirientes con quienes nos rodean. La verdad dicha desde Vishuddha es en esencia espiritual y debe ser amable y compasiva.

Enseguida detallamos tres actividades con las que podrás trabajar en la salud de tu quinto chakra, al igual que aquellas que puedes encontrar en nuestros artículos anteriores, estas pueden ser realizadas en casa e incluso combinadamente:

– Practicar la respiración Ujjay:. La respiración Ujjay o respiración victoriosa es una técnica de respiración yóguica que será muy útil para generar calor y activar la zona de la garganta donde se ubica Vishuddha. Además, esta respiración se encuentra en relación directa con agni (el fuego), que elimina impurezas. Para iniciar, encuentra un lugar tranquilo y siéntate en una postura cómoda, con la columna erguida. Ubica y contrae parcialmente los músculos de la glotis (la glotis se sitúa en la base del cuello, junto a la raíz de la clavícula), con la glotis contraída respira lenta y profundamente por la nariz, emitiendo un sonido resonante a medida que inhalas y exhalas. Continúa con la respiración ujjay por al menos 1 minuto, mantente atento/a y receptivo/a a la experiencia.

– Pintar un mandala: pintar mandalas tiene el potencial de calmar la mente y ayudarnos a conectar con los propios pensamientos, emociones y sentimientos y a exteriorizarlos. Comienza por escoger el mandala a colorear y la técnica a utilizar (lápices, témpera u otro), encuentra un lugar tranquilo que te permita concentrarte en la emoción, sensación o situación que quieres trabajar y comienza a pintar, déjate llevar y disfruta la experiencia.

– Beber Vishuddha Tea: el té Vishuddha es uno de los 7 Chakras Tea de EnergizaTé, creado para devolver la energía y el equilibrio al quinto chakra, gracias a la sincronía sus ingredientes seleccionados. Es un blend dulce y delicado, que combina los beneficios del té verde, hierbas, frutos y rosas. Puedes beberlo donde y cuando quieras, aunque es recomendable realizar su ingesta como un ritual de autocuidado y amor, mientras lo bebes puedes repetir mentalmente la siguiente afirmación, que ayudará a eliminar obstrucciones a nivel subconsciente “Yo creo mi realidad. Yo creo y comparto mi verdad”.

Te recordamos que en los siguientes artículos de este Blog continuaremos ahondando en el conocimiento y comprensión de los siete chakras, y entregando herramientas que te ayudarán a identificar y adquirir conciencia sobre cuáles están fuera de balance, para posteriormente alinearlos.

Amor y sanación para ti, para todo/as, siempre,
Namaste.